27.03.2020

ZADANIA DO WYKONANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO ZNAJDUJĄ SIĘ W DZIENNIKU ELEKTRONICZNYM W ZAKŁADCE ZADANIA DOMOWE

25.03.2020r. Środa

• W staniu obunóż krążenie ramion, przy czym prawa kończyna górna wykonuje ruchy do przodu, natomiast lewa do tyłu (2 min)
• Marsz z wysokim unoszeniem kończyn dolnych, każdorazowo podczas unoszenia nogi osoba ćwicząca klaska w dłonie pod kolanem (2 x 10powtórzeń)
• Klęk podparty, unoszenie jednocześnie lewej kończyny górnej i prawej kończyny dolnej (2 x 10 powtórzeń)

Dok2.pdf

Test Coopera bieg w truchcie w czasie 12 minut. Zapisz czas, który wytrzymałeś.