Nasza szkoła otrzymała od Kuratorium Oświaty w Warszawie Delegatura w Ciechanowie gry edukacyjne PIRAMIDA ZDROWIA. Gry zostały przekazane do gabinetów pedagoga i psychologa, aby zostały wykorzystane podczas zajęć z uczniami.

W "Piramidzie zdrowia" uczestnicy dostają karty z rysunkami przedstawiającymi aktywność fizyczną albo pokarmy. To od uczestników zależy, co zrobią lub zjedzą, podobnie jak w prawdziwym życiu. Wygrywa ten, który podejmie właściwe decyzje, dobre dla zdrowia.

Gra edukacyjna powstała w ramach kampanii społecznej "Planuję długie życie", realizowanej w ramach Narodowej Strategii Onkologicznej na lata 2020-2030, finansowanej ze środków Ministerstwa Zdrowia.

Talerz zdrowego żywienia – trzy kroki do zdrowia

W październiku 2020 roku na Narodowym Kongresie Żywieniowym ogłoszono nowe „Zalecenia zdrowego żywienia” w formie graficznej talerza zamiast piramidy. Grafice talerza zdrowego żywienia towarzyszy materiał uzupełniający „W 3 krokach do zdrowia”. Zalecenia żywieniowe opracowano na 3 poziomach, aby ułatwić użytkownikom zmianę nawyków żywieniowych stopniowo, małymi krokami: „KROK 1: zrób pierwszy krok, KROK 2: wdrażaj zalecany poziom, KROK 3: osiągaj dalsze korzyści dla zdrowia”. W materiale tym znajdziemy 10 obszarów, a w ramach każdego z nich 3 proste kroki, które pomogą w realizacji zaleceń żywieniowych. Obszary te dotyczą grup produktów spożywczych, a także aktywności fizycznej oraz regularności i pory spożywania posiłków.

Zalecenia powstały w Narodowym Instytucie Zdrowia Publicznego-PZH w ramach Narodowego Programu Zdrowia.

Nowa forma zaleceń

Dlaczego talerz?

Dotychczasowy sposób prezentacji zaleceń nie dla wszystkich był wystarczająco zrozumiały. Zamiana piramidy na talerz ma za zadanie poprawić czytelność rekomendacji. Proste i przejrzyste zalecenia w formie talerza ułatwią  przełożenie ich  na życie codzienne. Rysunek modelowego talerza  odzwierciedla zalecane proporcje trzech grup produktów w całodziennej diecie. Połowę talerza zajmują warzywa i owoce, ¼ talerza pełnoziarniste produkty zbożowe, ¼ talerza produkty będące źródłem białka (drób, ryby, nasiona roślin strączkowych, orzechy, jaja, produkty mleczne). Dookoła talerza znalazły się dodatkowe ilustracje: zalecane napoje, niewielka ilość tłuszczów roślinnych, przekreślona solniczka i przekreślone produkty wysoko przetworzone. Rysunek uzupełniają  zalecenia: „Jedz mniej”, „Jedz więcej” oraz „Zamieniaj”. W grafice pojawia się również element aktywności fizycznej i potrzeby utrzymania masy ciała w normie.

Jak powstawały nowe zalecenia żywieniowe?

Warto nadmienić, że nowe zalecenia zostały przygotowane w oparciu o przegląd literatury z zakresu wpływu poszczególnych składników diety oraz rodzajów diet na zdrowie oraz przeglądu zaleceń  towarzystw naukowych z tego zakresu na świecie. Na podstawie wyników badań określono najważniejsze czynniki związane z dietą, które zabierają najwięcej lat w zdrowiu Polakom.  Zostały one podane w kolejności od najbardziej istotnych. Im większe kółko przy czynniku  tym zalecenie ważniejsze do realizacji w przeciętnej diecie Polaków. Niezbędne w diecie Polaków jest ograniczenie spożycia soli, mięsa czerwonego i przetworów mięsnych, cukru i słodkich napojów oraz produktów przetworzonych. Powinniśmy natomiast jeść więcej produktów zbożowych pełnoziarnistych, warzyw i owoców,  nasion roślin strączkowych, ryb, orzechów oraz chudych produktów mlecznych bez dodatku cukrów zwłaszcza fermentowanych.

Talerz zdrowego żywienia – dieta w oparciu o produkty pochodzenia roślinnego

Badania jednoznacznie wykazują, że regularne żywienie w oparciu o produkty głównie pochodzenia roślinnego ma pozytywny wpływ na zdrowie (zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy typu 2).

½ talerza -warzywa i owoce

Duże spożycie warzyw i owoców znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe i choroby sercowo-naczyniowe (nadciśnienie tętnicze, udary mózgu, zawały serca), a także wiele innych przewlekłych chorób m.in. cukrzycę i otyłość. Warzywa i owoce powinny stanowić połowę tego co jemy – minimum to 400g ale im więcej tym lepiej. Warzyw powinno być więcej niż owoców.

1/4 talerza – produkty zbożowe pełnoziarniste

W prawidłowo zbilansowanej diecie powinny się także znaleźć produkty zbożowe z pełnego przemiału będące głównym źródłem węglowodanów złożonych i błonnika pokarmowego. Większość produktów zbożowych w naszej diecie powinny stanowić produkty pełnoziarniste czyli razowe pieczywa, pieczywo typu graham, płatki owsiane, gruboziarniste kasze takie jak np. gryczana, razowy makaron czy brązowy ryż zamiast produktów z tzw. pełnego przemiału (białych bułek, białego ryżu, słodkich płatków itp.). Codziennie powinniśmy spożywać ich minimum 90 g czyli 3 porcje.

¼ talerza – zdrowe źródła białka -mniej mięsa, więcej białka pochodzenia roślinnego

Z produktów będących źródłem białka powinniśmy jak najczęściej wybierać te pochodzenia roślinnego. Zgodnie z wynikami badań Międzynarodowej Agencji Badania Raka (IARC) większe, niż zalecane, spożycie mięsa i przetworzonych produktów mięsnych, zwiększa zachorowanie na niektóre nowotwory. Zaleca się ograniczenie mięsa czerwonego i przetworów mięsnych (wędlin, kiełbas) do maksymalnie 500 g w tygodniu na rzecz mięsa drobiowego, ryb i nasion roślin strączkowych oraz orzechów. Większe ograniczenie to dalsze korzyści dla zdrowia. Tymczasem Polacy spożywają tygodniowo dwa razy więcej mięsa czerwonego i jego przetworów. Dane z budżetów gospodarstw domowych z 2018 roku wskazują, że Polacy spożywają łącznie ponad 62,4 kg mięsa i jego przetworów rocznie. Dobrym, roślinnym zamiennikiem mięsa, bogatym w białko, który powinien zdecydowanie częściej gościć na naszym stole są rośliny strączkowe. Warto więc dania mięsne zastępować potrawami przygotowanymi z grochu, fasoli, soczewicy, czy soi. Niestety tych cennych dla zdrowia produktów jemy w polskiej diecie za mało. Kombinacja wysokiej zawartości błonnika i białka w strączkach pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi oraz uczucie sytości. Nasiona roślin strączkowych mają także niską kaloryczność, są również bogate w witaminy z grupy B, w tym foliany i B6. Warto włączyć do diety strączki w postaci na przykład pasty na kanapki, dipów do warzyw, zupy z fasoli czy soczewicy, gulaszu warzywnego z fasolą, duszonej soczewicy jako dodatek do grillowanej ryby lub kurczaka. Dieta w oparciu o produkty pochodzenia roślinnego to dieta nie tylko korzystna dla zdrowia ale i środowiska co zostało podkreślone w materiale nowych zaleceń „W 3 krokach do zdrowia”.

Ryby morskie są źródłem kwasów nienasyconych omega-3, które chronią nasz organizm przed miażdżycą, a tym samym przed zawałem serca i udarem mózgu. Powinny być minimum dwa razy w tygodniu. Niewielki dodatek do potraw powinny stanowić oleje roślinne takie jako oliwa z oliwek czy olej rzepakowy. Zalecanym sposobem przygotowywania potraw jest ich gotowanie na parze, w wodzie lub pieczenie

Dwie porcje produktów chudych mlecznych oraz odpowiednia dużo ilość warzyw zielonych pomoże zapewnić odpowiednią ilość niezbędnego dla kości wapnia. Warto spożywać naturalne (bez cukru) mleczne produkty fermentowane, takie jak jogurty czy kefiry. Zawierają one korzystnie działające żywe kultury bakterii. Napoje fermentowane zaleca się osobom z nietolerancją laktozy.

Ograniczenie produktów przetworzonych z dużą zawartością soli, cukrów i tłuszczów.

Bardzo ważne jest zmniejszenie do minimum cukru w diecie a także żywności wysoko przetworzonej. Słodkie napoje należy zastąpić wodą. Nadmiar cukru w diecie może przyczynić się do zagrażającej zdrowiu nadmiernej masie ciała jak również sprzyja próchnicy.

Nadmierne spożycie soli w diecie Polaków przyczynia się do największej liczby utraconych lat w zdrowiu. Nadmiar sodu w diecie sprzyja powstawaniu nadciśnienia, które jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia a także niekorzystnie działa na masę kostną. W ograniczeniu spożycia soli może pomóc usunięcie solniczki ze stołu i zastąpienie soli przyprawami ziołowymi (świeżymi i suszonymi) oraz wybieranie produktów surowych zamiast przetworzonych.

Produkty przetworzone takie jak wafelki, batoniki, herbatniki oraz chipsy, frytki, dania fast-food zawierają duże ilości niepożądanych w diecie cukru, tłuszczów lub soli. Zawierają też często tzw. kwasy tłuszczowe trans bardzo niekorzystne dla zdrowia, które zwiększają ryzyko miażdżycy.

Dodatkowe zalecenia związane z regularnością, porą posiłków i aktywnością fizyczną.

Należy zwrócić uwagę na regularność posiłków i nie pojadanie pomiędzy nimi. Zaleca się jedzenie większej ilości energii w pierwszej części aktywności dziennej, nie jedzenie przed snem i w nocy.

Nowością jest zalecenie aktywności fizycznej mierzonej w krokach. Optymalną dla zdrowia liczbą, do której należy dążyć jest 10 000 kroków dziennie.

dr Katarzyna Wolnicka

kierownik projektu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej,

Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny

źródło: http://planujedlugiezycie.pl/index.php/aktualnosci/talerz-zdrowego-zywienia-trzy-kroki-do-zdrowia/

Uczeń naszej szkoły Bartosz Kobrzyński z klasy VIIc otrzymał wyróżnienie w konkursie kulinarnym "Wielkanoc w Golądkowie" zorganizowanym przez ZS CKR im. Jadwigi Dziubińskiej w Golądkowie. 

Celem konkursu było kultywowanie, pogłębianie i propagowanie wiedzy na temat tradycji Świąt Wielkiej Nocy. Uczestnicy konkursu mieli wykazać się kreatywnością i pomysłowością.

Bartek wykonał prezentację multimedialną, w której zaprezentował popularne potrawy wielkanocne oraz ich znaczenie i historię na polskim stole.

Nowa galeria WIELKANOCNE OZDOBY została dodana do albumu fotograficznego.

Świetlica szkolna zorganizowała wystawę prac pokonkursowych pt. "Najpiękniejsza ozdoba wielkanocna". Dziękujemy uczniom i rodzicom za przygotowanie pięknych ozdób wielkanocnych, które zapewne ozdobiły Wasze stoły podczas spożywania rodzinnego śniadania w świątecznym nastroju. Zapraszamy do galerii prac.

Wychowawcy świetlicy szkolnej

W roku 2020 Szkolne Koło Wolontariatu podjęło się następujących działań:

Do marca odbywała się zbiórka kredek, która miała na celu odrestaurowanie zniszczonych kredek, a następnie przekazanie ich do szpitali, szkół przyszpitalnych i innych organizacji związanych z dziećmi. Zebrane przez nas kredki zostały spakowane przez wolontariuszy i odesłane na adres głównego organizatora akcji.

Jak każdego roku organizowaliśmy zbiórkę karmy i artykułów dla zwierząt na rzecz schroniska dla psów w Chrcynnie.

Opiekunowie Szkolnego Koła Wolontariatu przygotowywali uczniów do następujących konkursów:

• „Moje etyczne drogowskazy”, w którym uczeń naszej szkoły zajął drugie miejsce;
• „Świat oczami młodych”, w którym wyróżnienie otrzymała uczennica naszej szkoły.

Członkowie Szkolnego Koła Wolontariatu w czasie przebywania w świetlicy szkolnej pomagali uczniom młodszych klas w nauce.

Udział w akcji „Cała Polska Czyta Dzieciom”. Podczas spotkań w świetlicy szkolnej zarówno opiekunowie Szkolnego Koła Wolontariatu, jak i inni nauczyciele oraz starsi uczniowie czytali uczniom klas młodszych.

Promowanie akcji typu: „Pomaganie przez klikanie”. Podczas zajęć zdalnych uczniowie byli zachęcani do brania udziału w akcjach internetowych wspierających organizacje charytatywne. Były to: „Balonik”, Pajacyk”, „Okruszek”, „Dobry klik”, „Polskie serce”, „Karmimy Psiaki”, „Pusta Miska”, „Karmię Psiaki”, „Zbiórka na Burka”, „Zerwijmy łańcuchy”, „Psi klik” oraz „Koci klik”.

Braliśmy udział w akcji „Sprzątanie Świata”. Nasi uczniowie przygotowali wystawę pokazującą, jak można powtórnie wykorzystać plastikowe butelki.

W październiku odbyła się zbiórka zniczy, które następnie zapłonęły na Cmentarzu Parafialnym w Winnicy.

Przez cały rok prowadzona była zbiórka plastikowych nakrętek, które następnie zostały przekazane na rzecz chorych dzieci.

Martyna Prokop, Katarzyna Mossakowska-Kopeć, Katarzyna Jaszczak, Ewa Zadrożna

Do 18 kwietnia br. zostały przedłużone wszystkie obowiązujące zasady ograniczonego funkcjonowania szkół i placówek.

Z uwagi na nadal utrzymujący się wysoki poziom zachorowalności w kraju i konieczność zahamowania pandemii niezbędne jest przedłużenie czasowego ograniczenia funkcjonowania szkół i placówek oświatowych.

Tak jak dotychczas, ograniczona zostaje praca stacjonarna przedszkoli, oddziałów przedszkolnych w szkołach podstawowych oraz innych form wychowania przedszkolnego z pewnymi wyjątkami. Ograniczona jest również praktyczna nauka zawodu, w tym zajęcia praktyczne dla młodocianych pracowników.

Więcej informacji o funkcjonowaniu szkół i placówek

Podstawa prawna:

Rozporządzenie Ministra Edukacji i Nauki z dnia 8 kwietnia 2021 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie czasowego ograniczenia funkcjonowania jednostek systemu oświaty w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19.

Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem 12 kwietnia 2021 r.

źródło: https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/szkoly-i-placowki-nadal-pracuja-zdalnie--przedluzenie-obowiazujacych-obostrzen-do-18-kwietnia 

Harmonogram zajęć zdalnych dla szkoły podstawowej znajduje się w zakładce Plan lekcji i dowożenia. Informacje o zajęciach zdalnych w przedszkolu są przekazywane przez wychowawczynie poszczególnych grup.

Szanowni Rodzice , Dzieci …..

Od wielu lat nasze przedszkola prowadzi akcję „Zakręcona nakretka dla....”, która ma na celu pomoc dzieciom niepełnosprawnym ruchowo.  Przez wiele lat gromadziliśmy korki dla Oliwki a potem  Oliwiera  z Pułtuska,  a obecnie zbieramy  nakrętki dla Wiktorii Wóltańskiej z Popowa /k Nasielska. Wiktoria urodziła się jako wcześniak,  z mózgowym porażeniem  dziecięcym. Obecnie uczęszcza do Niepublicznej Szkoły Pod Fiołkami w Nasielsku. Rodzice od pierwszych dni jej życia,  rozpoczeli walkę o zdrowie Wiktorii, o jej przygotowanie do samodzielnej egzystencji. Ich ciężka praca w zakresie rehabilitacji, integracji sensorycznej, terapii logopedycznej, pedriatycznej przynosi ogromne efekty . Wiktoria. cztery lata temu,  zaczęła stawiać pierwsze kroki , a obecnie z wykorzystaniem Lokomatu – urządzenia do reedukcji chodu, samodzielnie się porusza. Jest pod stała opieką Centrum Rehabilitacji Ruchowej w Wyszkowie.  Rodzice wspólpracują z Fundacją Dzieciom „Zdążyć z pomocą”.  W grudniu, gdy organizowaliśmy  w przedszkolu Aukcje Ozdób Bożonarodzeniowych pod patronatem Rady Rodziców Bajkowego Samorządowego Przedszkola po cichutku marzyliśmy, aby  zebrane pieniądze przeznaczyć na druciane  czerwone serce, w którym moglibyśmy  gromadzić korki dla Wiktorii. Gdy dzięki ciężkiej pracy rodziców , którzy wykonali piękne ozdoby na choinkę, a następnie  je sprzedawali , uzyskaliśmy ze sprzedaży  900 złotych rozpoczeliśmy poszukiwania  wykonawcy  serca. Niestety wykonawcy proponowali coraz wyższe ceny za usługę. Wtedy z pomoca przyszli państwo Wóltańscy, którzy pomogli wynegocjować z  producentem cene 900 złotych, jaka dysponowaliśmy. Pan Wóltański dostarczył  serce do przedszkola i umocował.  Dziękujemy Radzie Rodziców Bajkowego Samorządowego Przedszkola  oraz państwu Wołtańskim za pomoc w realizacji przedsięwziecia. Serce już cieszy. Chociaż dzieci nie przychodzą do przedszkola na zajęcia edukacyjne -  to przyjeżdżają z rodzicami wsypać uzbierane korki dla Wiktorii.

7 kwietnia 2021 r. zaczyna się bardzo radośnie. Przed budynkiem przedszkola stoi piękne, czerwone serce. To w nim będziemy gromadzić plastikowe korki. Cały czas nakręcamy się na pomoc potrzebującemu dziecku. Serdecznie dziękujemy państwu Marii i Zbigniewowi Wóltańskim za pomoc w realizacji przedsięwzięcia.

Informacje dotyczące opłat za przedszkole, przekażemy rodzicom

w dniu powrotu dzieci do przedszkola.

SPOKOJNYCH, RADOSNYCH, RODZINNYCH, PEŁNYCH OPTYMIZMU ŚWIĄT WIELKANOCNYCH ORAZ MOKREGO ŚMIGUSA DYNGUSA WSZYSTKIM SYMPATYKOM SPORTU

ŻYCZĄ PIŁKARKI RĘCZNE Z WINNICY WRAZ Z OPIEKUNAMI I RODZICAMI.

Czas Wielkanocny to piękny czas. Do życia budzi się przyroda, ptaki do nas wracają, ludzie częściej zastanawiają się nad swoim życiem.

W związku z tym, uczniowie klasy 2b przygotowali koszyczki wielkanocne, pełne wiosny i słońca. Są one wyrazem naszej radości i szczerych życzeń na ten świąteczny czas.

Uczniowie klasy 2b z wychowawczynią Bogumiłą Podlaską

Na kanale „Radiobook” wyemitowano „Przedwiośnie” Stefana Żeromskiego w interpretacji Krzysztofa Banaszyka. To jeden z audiobooków, które Polskie Radio prezentuje w ramach nowego cyklu. W kolejnych odcinkach będzie można wysłuchać m.in. dzieł Conrada, Prousta, Sienkiewicza czy Witkacego. Zachęcamy do korzystania z zasobów Polskiego Radia.

„Radiobook” – radiowy audiobook

„Radiobook” to projekt Agencji Muzycznej Polskiego Radia, którego celem jest popularyzowanie dzieł literackich. Wśród nich można znaleźć lektury szkolne oraz teksty należące do kanonu literatury polskiej i światowej. W każdy poniedziałek na kanale zamieszczane są kolejne tytuły czytane przez wybitnych aktorów. 

Do tej pory na kanale „Radiobook” pojawiły się m.in. interpretacje takich tekstów jak: „Zemsta” Aleksandra Fredry, „Krzyżacy” Henryka Sienkiewicza czy „Pożegnanie jesieni” Stanisława Ignacego Witkiewicza. W kolejnych odcinkach m.in. utwory Josepha Conrada czy Marcela Prousta. 

„Radiobooki” są dostępne bezpłatnie na kanale YouTube oraz na Facebooku.  Zapraszamy do słuchania!  

źródło: https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/przedwiosnie-stefana-zeromskiego-na-kanale-radiobook--zachecamy-do-sluchania 

Raport o stanie zapewnienia dostępności w Zespole Placówek Oświatowych w Winnicy znajduje się w zakładce Dokumenty szkoły.

Drodzy Rodzice!

W trosce o rozwój dzieci i podnoszenie jakości pracy naszej placówki zwracamy się do Państwa z prośbą o wypełnienie ankiety, którą opracowały nauczycielki Bajkowego Samorządowego Przedszkola w Winnicy.

Przed jej wypełnieniem zachęcamy do przypomnienia podstawy programowej wychowania przedszkolnego. Dokument dostępny jest na stronie internetowej przedszkola / w zakładce Dokumenty/, lub w sieci internetowej ogólnodostępnej.

Podajemy link do arkusza i dziękujemy za wypełnienie.

https://www.survio.com/survey/d/U5Y8G4B6T8G3B7Z6A

Od kilku dni trwają prace na boisku szkolnym, dlatego jest ono wyłączone z użytku. Dzięki pomocy wójta gminy Winnica pana Roberta Wróblewskiego odbywa się remont części obiektów sportowych.

Firma Guz-Bud z Wołomina remontuje bieżnię tartanową na boisku przy ZPO w Winnicy. Podczas prac zostaną uzupełnione ubytki i wykonany dwukrotnie natrysk na prostej o długości 120 m i szerokości 7,3 m. Firma z Wołomina odnowi linie na całej bieżni i na boisku wielofunkcyjnym. Koszt remontu — 30 tys. zł. Zadanie finansowane ze środków własnych gminy.

Źródło: https://www.gminawinnica.pl/aktualnosc-629-remont_biezni_tartanowej.html

Drodzy Rodzice!

W dniach 29,30,31 marca 2021 r. i 7,8,9 kwietnia 2021r. proponujemy naszym przedszkolakom zajęcia edukacyjne on line na platformie Microsoft Teams. Podajemy godziny spotkań dzieci z wychowawczyniami grup;

KRASNOLUDKI 15.30 - 16.00

JEŻYKI 15.00 - 15.30

SÓWKI 15.00 - 16.00

PSZCZÓŁKI 16.00 - 17.00

BIEDRONKI 29,30,31.03 - 9.30 - 10.30

07,08,09.04  16.00 - 17.00

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY!

W roku szkolnym 2020/2021 Zespół Placówek Oświatowych w Winnicy został zakwalifikowany do wzięcia udziału w projekcie szkoleniowych: „Szkoła Pozytywnego Myślenia -  Komunikacja bez przemocy i Mediacje w szkole" adresowanym do szkół i przedszkoli.

Program został stworzony z myślą o wspieraniu zdrowia psychicznego w rzeczywistości szkolnej. W ramach projektu szkoła miała dostęp do kompleksowej, interaktywnej platformy e-learningowej, z której mogli korzystać nauczyciele i rodzice. Ponadto część nauczycieli zaangażowała się w uczestniczenie w wersji rozszerzonej szkoleń, która obejmowała dodatkowo uczestniczenie w wykładach i warsztatach online oraz superwizję.

Projekt był realizowany od października 2020 do grudnia 2020, z możliwością dostępu do szkoleń i materiałów w roku 2021. W szkoleniach z NVC i Mediacji w szkole wzięło udział 9 nauczycieli oraz 19 rodziców uczestniczyło w szkoleniach z Komunikacji bez przemocy.

Zespół Placówek Oświatowych w Winnicy otrzymał certyfikat udziału w programie "Szkoła Myślenia Pozytywnego - Komunikacja bez przemocy i Mediacje".

Weronika Barszcz-Karnabal

szkolny koordynator programu